How to Deal With Your Emotion ?
How to Deal with Your emotion ? Setiap orang memiliki emosi, emosi mampu membantu kita untuk berkomunikasi, emosi juga mampu memotivasi kita untuk melakukan sesuatu. Beberapa emosi positif seperti kesenangan dan kebahagiaan dapat dengan mudah diterima, berbeda dengan emosi negative seperti perasaan cemas, marah, sedih dan ketakutan. Pengelolaan emosi yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah mulai dari stress hingga depresi, karena itu sangat penting untuk memiliki kemampuan untuk mengelola emosi negative. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola emosi : - Identifikasi emosi yang sedang dirasakan , Meskipun cukup sulit untuk mengidentifikasi emosi yang sedang dirasakan namun bila kita berusaha untuk memahami emosi tersebut seperti kecemasan, kesedihan, kemarahan maka kita akan memiliki kekuatan untuk berdamai dengan emosi tersebut.Mengenali emosi seperti kecemasan , bentuk rasa cemas biasanya diawali dengan pertanyaan “bagaimana jik...